مسابقه كاهش سایز "دختران كمر باريك زيباتن"

[shamim2]

سورپرايز جديد زيباتن برا خانوماي زيباتن

همه منتظرش بوديم بالاخره شروع شد از اين به بعد با اين مسا بقه دختران زيباتن علاوه بر كاهش وزن براي كاهش سايزشونم با همديگه ميخان رقابت كنن

شرايط شركت در مسابقه:

- عضويت در زيبا تن و ايجاد دفترچه

- حتما بايد در يكي از گروهها (سبز، نارنجي ، قرمز )عضويت داشته باشد

- كاربران در كنار رژيمهاي خود روزانه بيست دقيقه پياده روي و يك رب هولاهو به فعاليتهاي روز مره بايد اضافه كنن لطفا در هولاهو زياده روي نكنين تا به كمرتان آسيب نرسد و حتما بيست دقيقه پياده روي رو انجام دهيد چون بدن بعد از بيست دقيقه شروع به چربي سوزي ميكند

- روزانه هشت ليوان آب مصرف كنيد براي سوخت و ساز چربيهاي بدن مفيد ميباشد

اين مسابقه هر ماه يك بار برگذار ميشه ولي هر كس مايل باشه و تغيير داشته باشه ميتونه هفتگي هم بياد گزارش بده و انگيزه ديگر دوستانو بالا ببره

برنده مسابقه كيه؟ اول هر ماه سايز دور كمر وسايز دور ناف رو كه صب ناشتا اندازه گرفتين اعلام ميكنين و هدفتونو برا يكماه اعلام ميكنين و در پايان هر ماه هركس به هدفش رسيده باشه برنده اعلام ميشه



تا ظهر روز سي ام ماه جاري كسانيكه قصد شركت در مسابقه رو دارن تو همين تا پيك اعلام كنن


هر سوال راجبه مسابقه داشتين همينجا بپرسين

[مملي شيطون]

منم هستم شميم جان تازه هم شروع به هولاهوپ کردم و کمي هم يا د گرفتم فردا صبح اندازمو نميگيريم ميام ميگم تازه سايزمو گرفتم ولي بازم فردا صبح مي گيريم تا دقيق بگم

[somy]

سلام شمیم جان خسته بودم یه کم خوابیدم چند نفراعلام حضورکردن ما هم که پایه ثابت مسابقه ایم فقط شمیم جان برای اندازه گیری بایذ ناشتا باشیم یا نه/

[shamim2]

منم هستم شميم جان تازه هم شروع به هولاهوپ کردم و کمي هم يا د گرفتم فردا صبح اندازمو نميگيريم ميام ميگم تازه سايزمو گرفتم ولي بازم فردا صبح مي گيريم تا دقيق بگم

عاليه مملي جون ياد گرفتي هولاهو خيلي خوبه

- - - Updated - - -

سلام شمیم جان خسته بودم یه کم خوابیدم چند نفراعلام حضورکردن ما هم که پایه ثابت مسابقه ایم فقط شمیم جان برای اندازه گیری بایذ ناشتا باشیم یا نه/

آره سومي جون من اندازه گرفتم ناشتا با وسط روز حداقل يك س فرق داره

[*aida*]

سلامممم . منم هستم . ولی سایز دقیقا کجارو بگیم . دور کمر یا دور ناف ؟؟ .
بعد این که من زیاد وارد نیستم . ماهی چقد سایز کم کنیم خوبه ؟:297:

[shamim2]

سلامممم . منم هستم . ولی سایز دقیقا کجارو بگیم . دور کمر یا دور ناف ؟؟ .
بعد این که من زیاد وارد نیستم . ماهی چقد سایز کم کنیم خوبه ؟:297:

آيدا جون هم سايز كمرتو بگير هم سايز نافتو بستگي به خودت داره هر چقدر كه خودت بخاي كم ميكني مثل مسابقه كاهش وزن ميگي مثلا اين ماه دو س ميخام كم كنم اگه كم كردي برنده ميشي

[*aida*]

آيدا جون هم سايز كمرتو بگير هم سايز نافتو بستگي به خودت داره هر چقدر كه خودت بخاي كم ميكني مثل مسابقه كاهش وزن ميگي مثلا اين ماه دو س ميخام كم كنم اگه كم كردي برنده ميشي

ممنونم شمیم جون . مثلا من که می خوام تو یک ماه 4 کیلو کم کنم 2 سایز خوبه ؟؟ :37:

[shamim2]

ممنونم شمیم جون . مثلا من که می خوام تو یک ماه 4 کیلو کم کنم 2 سایز خوبه ؟؟ :37:

عزيزم فكر كنم هر ٤سانتيمتر ميشه يك سايز برا دوسايز بايد هشت سانتيمتر كم كني اينه كه شما بر حسب سانتيمتربايد بري برا چهار كيلو دو سانتيمتر فكر كنم بايد كم كني. اين ماه دوسانتيمتر در نظر بگير اگه راحت بهش رسيدي از ماه بعد دو برابرش كن

[*aida*]

عزيزم فكر كنم هر ٤سانتيمتر ميشه يك سايز برا دوسايز بايد هشت سانتيمتر كم كني اينه كه شما بر حسب سانتيمتربايد بري برا چهار كيلو دو سانتيمتر فكر كنم بايد كم كني. اين ماه دوسانتيمتر در نظر بگير اگه راحت بهش رسيدي از ماه بعد دو برابرش كن

مرسی از راهنماییت عزیزم . ممنون که این مسابقه خوبو گذاشتی . ایشالا که همه کمر باریک بشیم . :cancan:

[nghr]

سلاااام . منم ميخوام شركت كنم

[amina]

منم هستم و خیلی مشتاقم واسه این مسابقه
ولی یه مشکلی هست سایز کمرم خیلیه روم نمیشه خب شماها اکثرا اضافه وزن کمی دارین خب:07: